W ostatnich latach można zaobserwować niesamowity wzrost zainteresowania różnego rodzaju dietami pudełkowymi. Pojawiło się też bardzo dużo firm, które taki właśnie catering dietetyczny oferuje. Coraz więcej osób zastanawia się, czy tego typu żywienie będzie dla nich odpowiednie i na czym tak naprawdę polega ta cała dieta pudełkowa. Czy warto się nią zainteresować i w nią zainwestować? A może są lepsze rozwiązania?
Chcąc zmienić coś w swojej diecie mamy tak naprawdę trzy możliwości. Którą z nich wybierzesz?
- Pierwszą możliwością jest bardzo popularne postanowienie o przejściu na dietę, gdzie to my sami występujemy w roli dietetyka.
Możemy się posiłkować różnymi poradami z Internetu oraz własnymi preferencjami żywieniowymi. Możemy nawet obliczyć sobie swoje zapotrzebowanie energetyczne i zdecydować, które produkty będą dla nas odpowiednie, a które powinniśmy ograniczyć lub nawet wycofać. Mamy dużą szansę na powodzenie, chociaż ta ścieżka jest o tyle trudna, że wszystko musimy zrobić samodzielnie. Po drodze może pojawić się wiele wątpliwości, a dodatkowo często ciężko jest wytrwać na diecie, która być może będzie dla nas zbyt restrykcyjna.
- Drugą możliwością jest właśnie dieta pudełkowa i tutaj może to być nawet dieta indywidualna, gdzie spośród wszelkich możliwych diet wybieramy sobie taką, która pozwoli nam osiągnąć zamierzony cel.
Może to być dieta odpowiednia dla sportowca, dieta redukcyjna czy też dieta związana z nietolerancjami pokarmowymi. Najczęściej wybór różnego rodzaju diet jest duży, możemy wybrać dzienną ilość posiłków oraz całkowitą kaloryczność potraw. Jest to rozwiązanie bardzo wygodne, gdyż nie musimy gotować i nie musimy sami układać jadłospisów. Tego rodzaju dieta będzie bardzo dobrze działać w momencie, kiedy będziemy z niej korzystać przez dłuższy czas. Niestety tego rodzaju diety na dłuższy okres czasu (np. jeśli będziemy potrzebowali na przykład pięciu posiłków dziennie) jest rozwiązaniem dość drogim i też nie jest dostępną opcją we wszystkich miastach w Polsce. Jest to na pewno wygodne, w momencie kiedy pracujemy i nie mamy czasu, nie chcemy robić zakupów i nie chcemy gotować.
- Trzecim rozwiązaniem jest możliwość uzyskania porady dietetycznej.
Udajemy się na konsultacje do specjalnego gabinetu (na przykład Projekt Zdrowie) i wówczas korzystamy z porady dietetyka, który będzie w stanie ułożyć dla nas jadłospis. Pomoże nam osiągnąć zamierzony cel, a dzięki temu, że możemy stale mieć kontakt ze specjalistą, to na bieżąco możemy wprowadzać potrzebne modyfikacje. Pozwala nam to w łatwiejszy sposób kontrolować swoją wagę i stale możemy utrzymywać motywację do osiągnięcia konkretnego celu. Jednakże, w tym przypadku to na naszych barkach pozostaje przygotowywanie potraw oraz dbanie o to, żeby rzeczywiście nasz styl odżywiania się był taki, jak założyliśmy. To zdecydowanie najlepsza strategia działania w momencie, kiedy chcemy uzyskać efekty długofalowe. To dobry sposób na wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych, takich, które będą nam towarzyszyły także po zakończeniu diety.
Czy już wiesz, jakie rozwiązanie jest najlepsze dla Ciebie?
Każdy z nas jest inny, jest w innym momencie życiowym, a nawet mieszka w zupełnie innym miejscu. Dlatego też rozwiązanie, które wybierzemy, powinno być dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb, do naszej ilości czasu, jaką dysponujemy oraz do celu, jaki chcemy osiągnąć. Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem jest jednak to, które będzie przynosiło nam długofalowe efekty, nawet w momencie, kiedy już nie będziemy na diecie. Myślmy więc w taki sposób, aby wybierać mądrze.
